ที่มาตามภาพ
 
 
 
 
 
  
ที่มา ภาพยนตร์เรื่อง Street Fighter
 
 
 
 
 
 
 
ที่มา www.seriouslyfacts.me
เติมคำบรรยายภาพเพื่อความสนุกสนานเท่านั้นนะจ๊ะ
 
 
 
 
 
 
โซนออกกำลังกาย
 
 
เรามีความรู้สึกว่าตัวเองชักจะอ้วนเกินไปแล้ว
ดังนั้นจึงตัดสินใจว่าจะออกกำลังกายด้วยการเดินขึ้นลงบันไดบ้าน
จะขึ้นลงให้ครบหมื่นชั้นก่อนสิ้นปีหน้าให้ได้
โดยจะอัพเดทการออกกำลังกายทุกๆเอ็นทรี่ที่อัพขึ้น
เดี๋ยวอธิบายเพิ่มเติมเอ็นทรี่หน้าละกัน
ลาไปด้วยภาพบันไดบ้านของเราเอง
 
 
 
 
 
 
 
อ้อ ติดตามผลงานย้อนหลังของ นิรันค่ะ ได้โดยการจิ้มที่แท็กด้านล่างของประโยคนี้
ตูนตูน ไม่ได้วาดเอง แต่เป็นการเลือกแปลอันที่มันขำๆ พร้อมประโยคภาษาอังกฤษต้นฉบับ (ถ้ามี)
ซูมซูม เป็นการจับเอาสิ่งของใกล้ตัวมาขยาย ถ่ายทำเองทั้งหมด ไว้จะเอาเบื้องหลังการทำงานมาอัพ
เอฟเอฟ เป็นคลิปวีดีโอแบบเร่งความเร็ว นานๆทำที เพราะมันใช้เวลาทำนานมาก
 
 

Comment

Comment:

Tweet

ใช้สิ่งที่มีอยู่ได้เป็นประโยชน์
open-mounthed smile Hot! ขึ้นลงชั้นเดียวบันไดตลอด มากกว่านั้นก็เคยถ้าอยากเดิน
เอาใจช่วยครับ
ความสำเร็จไม่เคยบอกว่าอยู่ขั้นไหนถ้าไม่ลองดูไม่มีทางรู้

#47 By แทณนี่แหละ on 2012-12-08 23:04

อันแรกนี่สุดๆ อะ 55555

#46 By LhinKo^_^ on 2012-11-27 22:49

ระวังหัวติดบันไดเลื่อนเด้อ

#45 By ปิยะ99 on 2012-11-27 18:56

บันไดเลื่อนสั้นๆ เห็นแล้วคิดถึงบันไดเลื่อนระหว่าง โบนันซ่ากับMBK เลยค่ะ sad smile

#44 By hobbyburn on 2012-11-26 22:36

ชิดขวาเถอะค่ะ จะได้ไม่เป็นภาระแก่ลูกหลาน

#43 By MOVING' on 2012-11-26 11:50

Hot! Hot! Hot! Hot! Hot!

#42 By deasyd on 2012-11-26 08:18

//ฮา ันไดเลื่อน บันไดเลื่อนเต็มไปหมด
สู้ๆนะค้า เราก็อยากออกเหมือนกัน ไม่มีเวลาเลย
 Hot! Hot! Hot!

#41 By PhoenixJM on 2012-11-25 22:31

สู้ๆนะคะ cry

#40 By シロ on 2012-11-25 19:55

ลืมไปเลยครับ ว่าเดินขึ้นลงบันไดมันช่วยออกกำลังกายได้เหมือนกัน
Hot! Hot!

#39 By Tale_Glory on 2012-11-24 17:09

big smile Hot! Hot! Hot! อันนี้จริงเลยค่ะ

#38 By rain drop hill on 2012-11-24 04:44

บันไดเลื่อนรูปสาม ทำเอาเงิบ open-mounthed smile

#37 By Blu on 2012-11-23 09:57

แอบขำตรงหกขั้นเค้าก็มีบันไดเลื่อนให้ อะไรจะขนาดนั้นเดินเองก็ได้Hot!
บันไดเป็นไม้สวยดีจัง มันๆเงาๆดี(ของเรามีแต่หินกับกระเบื้องลายหินค่ะ)

#36 By jin on 2012-11-23 07:14

55 ชอบทุกมุขเลย
แต่โหย บันได ตรงนั้น มีแมว มีหมาเลี้ยงเหรอคับ เหมือนตั้งขวดน้ำไว้กันหมาแมวฉี่ open-mounthed smile
โอ๊ะ ทำ เมนู เป็น แทคแบบนี้ ฉลาดจัง รวมอัตโนมัติเลย Hot!

#34 By p.cobra on 2012-11-23 02:44

Hot! บันไดบ้านท่านใสปิ๊งน่าลื่นล้มมากครับ sad smile cry

#33 By บุรุษนิรนาม on 2012-11-23 02:32

Hot! Hot! Hot! Hot! Hot!
...
ชอบรูปที่บอกว่าให้ชิดขวา...
อยากจะทำอย่างนั้นมากๆ...- -"
บางทีจำเป็นต้องรีบก็ต้องขอ...พอขอก็มามองเราแบบอีนี่รีบทำไม...
- -" ผิดอีก...

#32 By I am DangerousFox on 2012-11-22 20:56

พี่ดำโหดมาก Hot! Hot! Hot! Hot!

#31 By akadmin on 2012-11-22 07:45

อันแรกมันก็เกินปายยยยยย

Hot! Hot! Hot! Hot! Hot!

#30 By K ToKa on 2012-11-21 22:57

Hi!!
Very Good!!!

#29 By RayX on 2012-11-21 19:04

ถุยมาก

#28 By Boymang*~ on 2012-11-21 17:55

ดีค่ะ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ตอนนี้ก็ไปออกกำลังกายทุกเสาร์อาทิตย์
กลับจากลาวก็ป่วยเลย แต่ก็ยังไม่ออกกำลังกายอยู่
น้ำหนักลงสมใจ..
แวะไปเวียงจันท์ลืมไปเยี่ยมอ้ายคำแปงเลย confused smile
Hot! Hot! Hot!

#27 By - D - on 2012-11-21 13:32

big smile big smileชอบๆ

#26 By Rotten on 2012-11-21 11:47

ขึ้นลงบันไดธรรมดา ได้ออกกำลังกายด้วยครับ 
ปัจจุบันนี้คนไม่ได้ออกแรงกายกันเท่าไหร่
เพราะมีเครื่องอำนวยความสะดวกเยอะแยะไปหมด
ปัญหาสุขภาพเลยตามมาเป็นธรรมดา confused smile Hot! Hot! Hot!

#25 By Chuanasa on 2012-11-21 11:05

big smile

#24 By keeblexia on 2012-11-21 10:21

ฝึกพลังกันไปนะครับๆ

#23 By Jota comic D on 2012-11-21 08:43

Hot! Hot! Hot!

555+ เจออย่างนี้ต้องรีบชิดให้เร็วเลยครับ..

ไม่งั้นซวยแน่555+^^

sad smile confused smile confused smile
เราเดินจนเข่าแทบเสื่อมตอนเรียนมัธยม Hot! Hot! Hot!

#21 By mymindkh on 2012-11-21 02:08

เอ่อะ หกขั้น...555+

#20 By -:+Hell whalE+:- on 2012-11-21 00:38

toon รูปสุดท้ายนี่  มีบันไดเลื่อนอย่านั้นจริงๆเหรอเนี่ย sad smile  

แล้วบันไดเลื่อนโค้งนี่จะมีจริงๆบ้างปล่าวนะHot!

#19 By NiGHTSSE7EN on 2012-11-20 23:50

มาพวกเราเรามาขยับ... ขยับๆๆ confused smile Hot! Hot! Hot!

#18 By fahmai on 2012-11-20 22:52

เดินขึ้นลงบันไดเป็นการออกกำลัง เวิร์คเอาเรื่องครับ.
ผมอยู่หอมีลิฟ อยู่ชั้น8 ช่วงอ้วนมากๆ ผมก็ใช้บันไดนี่แหละเป็นเครื่องออกกำลังนี่แหละ โดย ไม่ให้ตัวเองขึ้นลิฟ รู้สึกง่ายดี แล้วรู้สึกว่าหาข้ออ้างไม่ทำไม่ได้
ผลปรากฎว่า น้ำหนักไม่ลดsad smile  แต่ได้ความแข็งแรงของขาแทน ยิ่งช่วงไม่ได้ออกกำลังตอนอ้วนๆ พอมาเดินขึ้นลงบันไดแทนลิฟ ทีนี้พอรีบๆเดินจะรู้สึกว่าตัวเองเดินได้พลิ้วตัวปลิวขึ้น รู้สึกขาเบาลง สับขาเดินได้เร็วขึ้น
แต่ระวังช่วงสองสามวันแรกนะครับ จะตึงๆเข่า บางวันมีเหมือนจะเจ็บ ผมก็พักไปขึ้นลิฟเลย เพราะมันใช้เข่าเยอะ เคยเจอในเว็บฝรั่ง ว่าท่าเดินขึ้นบันได(จริงๆมันเป็นเครื่องออกกำลังคล้ายลู่วิ่ง แต่เป็นลู่ขึ้นบันไดอะครับsad smile ) เป็นท่าเสริมความแข็งแรงเข่าอย่างนึง แต่ตรงข้ามกับสายหมอๆที่ชอบให้ข้อมูลไว้ แต่เค้ามักพูดว่ากรณีคนเข่าเสื่อมไม่ควรใช้บันไดบ่อยๆ เพราะตอนขึ้นบันไดเกิดแรงกดที่เข่ามาก จะทำให้เข่าเสื่อมเร็ว ...ก็ว่ากันไป เป็นดาบสองคมsad smile

#17 By herepad on 2012-11-20 22:51

ขอให้ออกกำลังกายสำเร็จนะคร้าบ :)
Hot! Hot!

#16 By [zzlovers] on 2012-11-20 20:52

บันไดเลื่อนห้าหกขั้นขึ้นบันไดก็ได้น้อsad smile
Hot! Hot! Hot!

#15 By ชิซะ on 2012-11-20 19:43

เดินลงมาหาอะไรกิน แล้วก็เดินขึ้นไปนอนsad smile Hot! Hot!

#14 By ราศีกุมภ์ on 2012-11-20 19:07

ดูท่าทางบ้านจขบ.ใหญ่มาก

#13 By ชัญญา on 2012-11-20 17:55

Hot! Hot! Hot!ออกกำลังๆ

#12 By dp on 2012-11-20 15:51

Hot! Hot! Hot! Hot! Hot!

#11 By จดจำไว้เสมอ on 2012-11-20 14:26

Hot! Hot! Hot! Hot!

555+ เดินขึ้นลงบรรไดบ้านทุกวันเลยคะ
แต่ส่วนมากเดินลงไปกินอะไรมากกว่า sad smile big smile big smile

#10 By YiM-YiiM on 2012-11-20 12:49

ตอนนี้ ผมก็ขึ้นลงบันไดจนชินแล้วครับ หลังจากมีบ้านสองชั้น แต่น้ำหนักไม่ลดเบยHot!

#9 By 121 on 2012-11-20 11:00

นั่นสินะ Hot!

#8 By luluke on 2012-11-20 10:50

รูปสองเหมือนเค้าก็ชิดขวาอยู่แล้วนะ *-*
บันไดบ้านดูคลาสิกดีจัง

#7 By กังหันลม on 2012-11-20 10:10

หากขัดถูบันไดเพิ่มเติมด้วย จะช่วยผลาญแคลอรี่เพิ่มด้วยนะ open-mounthed smile อิอิ

#6 By BLUEFOX on 2012-11-20 10:01

เดินขึ้นบันไดบ่อยๆ น้ำหนักลดจริงๆคะ confused smile
Hot! Hot!

#5 By นกหงษ์หยก on 2012-11-20 09:36

บ้านบลูนินอยู่บนตึกแถว 7 ชั้นค่ะ ห้องบลูนินอยู่ชั้น 6 
แต่ละชั้นมีบันได 10 ขั้น
วันๆหนึ่งต้องเดินขึ้นลงบันไดอย่างน้อย 60x2 = 120 ขั้น ทุกวัน
แต่ทุกวันนี้ยังไม่ผอมเลยอ่าาาา
บลูนินว่าสิ่งสำคัญที่สุดในการลดความอ้วน มีสองอย่าง
หนึ่ง ควบคุมอาหารการกิน
สอง ออกกำลังกาย
และสิ่งที่ขาดไม่ได้คือแรงใจ ที่ต้องการจะให้ร่างกายมีสัดส่วนที่ดี และแข็งแรง
สู้ๆๆค่ะ พยายามลดอยู่เช่นกัน 
Hot! big smile big smile big smile

#4 By bluenin007 on 2012-11-20 09:25

Hot! Hot! Hot! ห้าๆๆ ชิดขวาเด่ะเพ่ confused smile

#3 By ผ้าใบลุยสวน on 2012-11-20 01:56

เราน่าจะไปเดินห้างกันนะsad smile

#2 By Live a Live on 2012-11-20 01:10

คู่รักคู่นั้นน่ะ คนเขาจะเดินขึ้น ชิดขวาหน่อย อิจฉาเฟ้ย

Hot! Hot!

#1 By NTX on 2012-11-20 00:53